Τρώμε Υγιεινά - Πρόγραμμα Σίτισης

Τρώμε Υγιεινά

Τα Εκπαιδευτήρια ως μια ολοκληρωμένη εκπαιδευτική μονάδα έχουν χρέος να φροντίζουν όχι μόνο για την πνευματική καλλιέργεια και τη μόρφωση των παιδιών αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη και την υγεία τους.

Τα παιδιά χρειάζονται μια διατροφή πλούσια σε στοιχεία υψηλής διατροφικής αξίας, προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού τους για ανάπτυξη και υγεία.

Κατά τη διάρκεια της σχολικής τους ζωής τα παιδιά διανύουν περιόδους εκρηκτικής ανάπτυξης, η οποία συμπίπτει με την αύξηση των φυσικών και πνευματικών τους λειτουργιών, λόγω των σχολικών και εξωσχολικών δραστηριοτήτων τους. Συνεπώς ένα σημαντικό μέρος των αναγκών τους σε ενέργεια και διατροφική αξία πρέπει να καλυφθεί κατά τις ώρες που τα παιδιά βρίσκονται στο σχολείο.

Οι γρήγοροι, εξάλλου, ρυθμοί ζωής των ίδιων των μαθητών και των οικογενειών τους καθιστούν πολλές φορές δύσκολη την καθιέρωση ενός υγιεινού μοντέλου διατροφής.

Τα Εκπαιδευτήρια, συνεχίζοντας την προσπάθειά τους να εκπαιδεύουν τους μαθητές τους και παράλληλα να ευαισθητοποιούν τους γονείς τους σε θέματα υγιεινής διατροφής, εφαρμόζουν το πρόγραμμα «Τρώμε υγιεινά στα Εκπαιδευτήρια Ε. Μαντουλίδη».

Στο πλαίσιο του προγράμματος αυτού:

  • Τα προϊόντα που διατίθενται στα κυλικεία σύμφωνα με τις οδηγίες του ΕΦΕΤ καθώς και τα μενού των μεσημεριανών γευμάτων σχεδιάζονται από ειδικούς διατροφολόγους με γνώμονα τη μεσογειακή διατροφή, τη χρήση κατά το δυνατόν ανεπεξέργαστων πρώτων υλών ελεγμένων ως προς την ποιότητα και την προέλευσή τους και τον αποκλεισμό του περιττού ζωικού λίπους ή πρόσθετων χημικών παραγόντων.
  • Ετικέτες με θερμιδομετρική ανάλυση & ποσοστιαία καταγραφή των θρεπτικών συστατικών των τροφών συνοδεύουν τα προϊόντα των κυλικείων, ενώ στις ατομικές συσκευασίες των γευμάτων, αναγράφονται διεξοδικά οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά.
  • Πραγματοποιούνται εκπαιδευτικά προγράμματα για την εξοικείωση των μαθητών με θέματα διατροφής, υγείας και φυσικής δραστηριότητας και συμμετοχή σε προγράμματα αγωγής υγείας.
  • Διοργανώνονται επισκέψεις σε χώρους παραγωγής, όπου οι μαθητές ενημερώνονται για τις διαδικασίες επεξεργασίας και συντήρησης των πρώτων υλών καθώς και προώθησης των προϊόντων.
  • Δημιουργήθηκε λαχανόκηπος στις εγκαταστάσεις Νηπιαγωγείου - Δημοτικού, για να γνωρίσουν οι μαθητές την αξία των βιολογικών προϊόντων.
  • Ενημερώνονται οι γονείς και οι μαθητές από ειδικούς: γιατρούς, διατροφολόγους, καθηγητές φυσικής αγωγής, αθλητές αλλά και συγγραφείς παιδικών βιβλίων.
  • Παρακολουθούνται η σωματική ανάπτυξη και οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών από γιατρούς και διατροφολόγους.

Πρόγραμμα Σίτισης

Τα μενού σχεδιάζονται από ειδικούς διατροφολόγους με γνώμονα τη μεσογειακή διατροφή, τη χρήση κατά το δυνατόν ανεπεξέργαστων πρώτων υλών, ελεγμένων ως προς την ποιότητα και την προέλευσή τους και τον αποκλεισμό του περιττού ζωικού λίπους ή πρόσθετων χημικών παραγόντων.

  • Τα γεύματα προετοιμάζονται την ημέρα της παράδοσής τους και παραδίδονται σε συγκεκριμένη ώρα.
  • Τα γεύματα δεν περιέχουν Γενετικά Τροποποιημένους Οργανισμούς (ΓΤΟ/GMO) και ξηρούς καρπούς (που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλεργίες).
  • Τα γεύματα σερβίρονται σε ατομικές συσκευασίες, οι οποίες καλύπτουν όλες τις προδιαγραφές υγιεινής και στις οποίες αναγράφονται διεξοδικά οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά.
  • Σε περίπτωση απουσίας του μαθητή τα γεύματα δεν θα ισχύουν για την επόμενη μέρα.
  • Οι γονείς έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν όσες ημέρες επιθυμούν, ανάλογα με τη συμμετοχή των μαθητών σε εξωσχολικές ή μεταμεσημβρινές δραστηριότητες ή στο πρόγραμμα μελέτης.

Για να συμμετέχετε στο πρόγραμμα, θα πρέπει να συμπληρώσετε την ηλεκτρονική δήλωση συμμετοχής.

Αφού συμπληρώσετε την ηλεκτρονική δήλωση συμμετοχής, θα σας αποσταλεί ηλεκτρονικά το ιδιωτικό συμφωνητικό μεταξύ γονέα και εταιρείας σίτισης. Απαραίτητη προϋπόθεση για την έναρξη του προγράμματος αποτελεί η υπογραφή του ιδιωτικού συμφωνητικού. Το ιδιωτικό συμφωνητικό υπογράφεται μία φορά, με την πρώτη δήλωση συμμετοχής στο πρόγραμμα.

Υπάρχει η δυνατότητα της δοκιμαστικής συμμετοχής στο πρόγραμμα για μία ολόκληρη εβδομάδα, προκαταβάλλοντας το αντίτιμο των πέντε (5) γευμάτων. Στη δήλωση συμμετοχής προβλέπεται ειδικός χώρος, για να προσδιορίσετε την εβδομάδα που επιθυμείτε. Είναι απαραίτητη η υπογραφή του ιδιωτικού συμφωνητικού και για τη δοκιμαστική περίοδο.

Τη δήλωση συμμετοχής μπορείτε να τη συμπληρώνετε μέχρι τις 20 κάθε μήνα, επιλέγοντας τις ημέρες του επόμενου μήνα που επιθυμείτε το παιδί σας να σιτίζεται. Θα πρέπει όμως μέχρι τις 25 του μήνα να προκαταβάλετε το αντίτιμο σίτισης για τον επόμενο μήνα στο λογαριασμό τραπέζης της εταιρείας σίτισης.

Δηλώσεις Συμμετοχής Παιδικού Σταθμού - Νηπιαγωγείου - Δημοτικού


Δήλωση Συμμετοχής
Ιούλιος

Δηλώσεις Συμμετοχής Γυμνασίου - Λυκείου


Δήλωση Συμμετοχής
Ιούλιος

Elena's Gourmet

Υπεύθυνη για την καθημερινή παρασκευή και διανομή των γευμάτων είναι η εταιρεία «Elena’s Gourmet»

Ιδιοκτήτρια της εταιρείας είναι η Έλενα Γεωργιτζίκη, η οποία πατώντας στα χνάρια της θείας της, Βέφας Αλεξιάδου, συνεχίζει μια δοκιμασμένη ιστορία στον χώρο της γαστρονομίας και είναι έτοιμη να σας ετοιμάσει ένα ξεχωριστό μενού με τη σφραγίδα της πραγματικής σπιτικής παραδοσιακής φροντίδας με προϊόντα φρέσκα που καλύπτουν όλες τις απαραίτητες θρεπτικές αξίες.

Το πλήρως ανακαινισμένο εργαστήριο που είναι σύμφωνο με όλες τις προδιαγραφές του HACCP και έχει όλα τα πιστοποιητικά του ΕΝ ISO 22000:2005 είναι στη διάθεσή σας να καλύψει όλες τις ανάγκες σας.

Για να γνωρίσετε την εταιρεία «Elena’ s Gourmet» μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.elenasgourmet.gr.

Υπεύθυνος Προγράμματος Εκπαιδευτηρίων Ε. Μαντουλίδη

Παιδικός Σταθμός - Νηπιαγωγείο - Δημοτικό
Ελευθερία Χωρινού
Τηλ.: 2310 473813
Fax.: 2310 472001
Email: sitisind@mandoulides.edu.gr
Διευθύντρια: Ελευθερία Τουτουντζή

Γυμνάσιο - Λύκειο
Ευμορφίλη Ανδρέου
Τηλ.: 2310 474024
Fax.: 2310 474086
Email: sitisigl@mandoulides.edu.gr
Διευθύντρια: Φλωρεντία Μπαθρέλλου

 

Υπεύθυνος Προγράμματος Elena's Gourmet

Κωνσταντίνος Ταμπακούδης
Τηλ.: 6944 411409
Email: elenas-gourmet@hotmail.com

Πρόγραμμα
Γευμάτων

  • Σε όλα τα γεύματα έχει υπολογιστεί ένα ατομικό ψωμάκι 30g (Πρωτεΐνες: 2,60g, Λίπη: 0,90g, Υδατάνθρακες: 15g, Ενέργεια: 121,70Kcal).
  • Σε όλα τα γεύματα παρέχεται επιδόρπιο.
  • Οι μετρήσεις έχουν γίνει με βάση τις «Διεθνείς συστάσεις για την αναγκαία πρόσληψη θερμίδων, μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών στοιχείων στην παιδική ηλικία».
Ημέρα Γεύμα
Γραμμάρια Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Παρασκευή
01/09
Ταλιατέλες 120 4,08 0,48 27,60 133,20
με σάλτσα ντομάτας 25 6,25 8,05 0,50 99,50
κεφαλοτύρι 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
04/09
Κοτομπουκιές πανέ 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
05/09
Χοιρινό λεμονοριγανάτο 90 26,40 12,70 - 128,60
Πουρές πατάτας 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
06/09
Φασολάκια λαδερά 200 15,60 1,20 42,40 236,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
07/09
Σπαγγέτι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Με σάλτσα ντομάτας και κιμά 90 22,95 15,30 - 235,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
08/09
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 220 3,10 0,60 22,40 250,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
11/09
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 120 3,65 0,27 53,84 262,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
12/09
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 90 28,40 3,06 - 149,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
13/09
Αρακάς λαδερός 180 0,70 0,70 21,70 127,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
14/09
Μπριζολάκια χοιρινά 90 26,40 12,70 - 228,60
Πατάτες φούρνου 120 37,90 4,08 199,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
15/09
Φακές σούπα 200 15,60 - 39,20 212,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
18/09
Πένες ογκρατέν με κοτόπουλο και γραβιέρες 180 25,92 27,72 33,48 478,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
19/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά (Σμυρνέικα) 90 22,90 15,30 5,70 235,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
20/09
Πατάτες γιαχνί 120 37,90 4,08 199,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
21/09
Φιλέτο ψαριού 120 4,32 4,80 7,20 89,52
Κους κους 120 4,80 1,30 28,80 140,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
22/09
Πρασσόρυζο 180 2,88 20,88 12,78 246,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
25/09
Σνιτσελάκια χοιρινά 100 15,60 7,60 11,00 210,00
Πουρές πατάτας 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
26/09
Παστίτσιο 200 184,00 24,40 28,60 400,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
27/09
Φασόλια γίγαντες φούρνου 180 14,04 1,08 38,16 212,40
Σάλτσα ντομάτας και καρότο 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
28/09
Ψαρομπουκιές 120 25,08 24,96 21,00 402,00
Κους κους 120 4,80 1,30 28,80 140,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
29/09
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 130 4,70 0,52 38,34 174,80
Ρύζι 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια
Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Παρασκευή
01/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 21,00 18,00 0,45 240,30
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,02 4,05 18,50
Δευτέρα
04/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
05/09
Μπριζαλάκια χοιρινά 90 26,40 12,70 0,33 228,60
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
06/09
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Μακαρόνια κοχυλάκια 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
07/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 22,20 9,20 0,32 171,00
Πατάτες φούρνου 120 3,00 4,08 37,09 199,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
08/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
11/09
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
12/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου λεμονοριγανάτο 90 28,40 3,06 0,32 149,60
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
13/09
Μπριζολάκια χοιρινά 90 26,40 12,70 0,22 228,60
Πατάτες φούρνου 120 3,00 4,08 37,09 199,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
14/09
Φιλέτο ψαριού 120 4,32 4,80 7,20 89,52
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
15/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 21,00 9,30 0,35 266,30
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
18/09
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
19/09
Παστίτσιο με μοσχαρίσιο κιμά, σάλτσα ντομάτας και μπεσαμέλ 100 12,20 22,20 34,20 386,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
20/09
Ψαροκροκέτες 120 28,20 4,80 7,20 185,80
Κους κους 120 4,80 1,30 28,80 140,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
21/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου λεμονοριγανάτο 90 28,40 3,06 0,45 149,40
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
22/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
25/09
Πέννες ωγρατέν με στήθος κοτόπουλου, καπνιστή γαλοπούλα και γραβιέρες 180 25,92 27,72 33,48 478,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
27/09
Σνιτσελάκια χοιρινά 90 26,40 14,70 2,80 243,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
26/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 21,00 9,30 0,35 266,30
Πατάτες φούρνου 120 3,00 4,08 37,09 199,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
28/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου σε φέτες 90 28,40 3,06 0,24 152,30
Κριθαράκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
29/09
Ψαροκροκέτες 120 28,20 4,80 7,20 185,80
Κους κους 120 4,80 1,30 28,80 140,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Δευτέρα
02/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 1,00 15,00 4,05 18,50
Πουρές πατάτας 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
03/10
Ρολό χοιρινό ψητό 100 15,50 27,50 3,10 317,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
04/10
Σπανακόρυζο 180 7,74 1,08 30,60 149,40
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
05/10
Ψαροκροκέτες 120 43,20 4,80 7,20 89,52
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
06/10
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 220 3,10 0,60 22,40 250,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
09/10
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Πουρές πατάτας 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
10/10
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 90 28,40 3,06 149,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
11/10
Τορτελίνια γεμιστά με γραβιέρες 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σάλτσα ντομάτας 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
12/10
Γιουβαρλάκια σούπα 75-80 24,30 35,90 40,70 380,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
13/10
Αρακάς λαδερός 180 0,70 0,70 21,70 127,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
16/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
17/10
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 90 26,40 12,70 228,60
Κους κους 120 4,80 1,30 28,80 140,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
18/10
Φακές σούπα 200 15,60 39,20 212,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
19/10
Κολοκυθάκια γεμιστά 100 23,90 15,60 7,90 268,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
20/10
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 120 37,90 4,08 199,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
23/10
Φιλέτο ψαριού 120 4,32 4,80 7,20 89,52
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
24/10
Κρεατόσουπα 90 26,46 12,10 11,42 259,50
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
25/10
Φασολάκια λαδερά 200 15,60 1,20 42,40 236,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
26/10
ΑΡΓΙΑ
Παρασκευή
27/10
Φασόλια φούρνου 180 16,29 1,38 67,01 282,90
Σάλτσα ντομάτας - καροτάκια 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
30/10
Πένες ωγκρατέν με γραβιέρες 180 25,92 27,72 33,48 478,80
Κομματάκια κοτόπουλου 90 28,40 3,06 149,40
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Tρίτη
31/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Δευτέρα
02/10
Μακαρόνια σπαγγέτι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Κιμάς μοσχαρίσιος με σάλτσα ντομάτας 100 1,00 15,00 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
03/10
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου 90 28,40 3,06 0,32 149,40
Πατάτες φούρνου 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
04/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 21,00 18,00 0,45 240,30
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,02 4,05 18,50
Πέμπτη
05/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
06/10
Μπριζολάκια χοιρινά 90 26,40 12,70 0,33 228,60
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
09/10
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Μακαρόνια κοχυλάκια 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
10/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 22,20 9,20 0,32 171,00
Πατάτες φούρνου 120 3,00 4,08 37,09 199,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
11/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
12/10
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
13/10
Φιλέτο κοτόπουλου λεμονοριγανάτο 90 28,40 3,06 0,32 149,60
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
16/10
Μπριζολάκια χοιρινά 90 26,40 12,70 0,22 228,60
Πατάτες φούρνου 120 3,00 4,08 37,09 199,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
17/10
Φιλέτο ψαριού 120 4,32 4,80 7,20 89,52
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
18/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 21,00 9,30 0,35 266,30
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
19/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
20/10
Παστίτσιο με μοσχαρίσιο κιμά - σάλτσα 100 12,20 22,20 34,20 386,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
23/10
Ψαροκροκέτες 120 28,20 4,80 7,20 185,80
Κους κους 120 4,80 1,30 28,80 140,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
24/10
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου 90 28,40 3,06 0,45 149,40
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
25/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
26/10
ΑΡΓΙΑ
Παρασκευή
27/10
Σνιτσελάκια χοιρινά 90 26,40 14,70 2,80 243,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
30/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 21,00 9,30 0,35 266,30
Πατάτες φούρνου 120 3,00 4,08 37,09 199,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Tρίτη
31/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,00 0,10 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Παρασκευή
01/09
Ταλιατέλες 160 5,40 0,64 36,80 177,20
με σάλτσα ντομάτας 52 1,25 0,15 24,80 52,00
κεφαλοτύρι 25 6,25 8,05 0,50 99,50
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
04/09
Κοτομπουκιές πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
05/09
Χοιρινό λεμονοριγανάτο 90 35,28 17,00 304,80
Πουρές πατάτας 150 15,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
06/09
Φασολάκια λαδερά 220 17,60 1,32 46,64 259,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
07/09
Σπαγγέτι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Με σάλτσα ντομάτας και κιμά 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 90 22,90 15,30 235,80
Παρασκευή
08/09
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τυρί φέτα 240 3,03 0,72 24,40 272,20
Δευτέρα
11/09
Μοσχαράκι κοκκινιστό 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Κριθαράκι 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Σαλάτα εποχής 150 4,25 0,30 61,10 262,00
Τρίτη
12/09
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Ρύζι βουτύρου 120 37,90 4,08 199,20
Σαλάτα εποχής 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Τετάρτη
13/09
Αρακάς λαδερός 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τυρί φέτα 200 10,80 0,80 24,40 142,00
Πέμπτη
14/09
Μπριζολάκια χοιρινά 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πατάτες φούρνου 120 35,28 17,04 304,80
Σαλάτα εποχής 150 37,90 4,08 199,20
Παρασκευή
15/09
Φακές σούπα 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Σαλάτα εποχής 200 15,60 39,20 212,00
Δευτέρα
18/09
Πένες ογκρατέν 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Με κοτόπουλο και γραβιέρες 200 28,80 30,80 37,20 532,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
19/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά (Σμυρνέικα) 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
20/09
Πατάτες γιαχνί 120 37,90 4,08 199,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
21/09
Φιλέτο ψαριού 150 28,50 3,00 135,00
Κους κους 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
22/09
Πρασσόρυζο 200 3,20 23,20 14,20 274,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
25/09
Σνιτσελάκια χοιρινά 120 18,72 9,12 13,20 252,00
Πουρές πατάτας 150 156,00 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
26/09
Παστίτσιο 220 20,24 26,80 31,40 440,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
27/09
Φασόλια γίγαντες φούρνου 200 15,60 1,20 42,40 236,00
Σάλτσα ντομάτας και καρότο 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
28/09
Ψαρομπουκιές 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κους κους 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
29/09
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 240 8,03 0,58 51,80 174,80
Ρύζι 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια
Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Παρασκευή
01/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
04/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
05/09
Μπριζαλάκια χοιρινά 120 35,28 17,04 0,33 304,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
06/09
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 120 24,00 11,50 15,30 263,00
Μακαρόνια κοχυλάκια 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
07/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Πατάτες φούρνου 150 3,00 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
08/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
11/09
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 120 24,00 11,50 15,30 263,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
12/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου λεμονοριγανάτο 120 39,70 4,08 0,32 199,20
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
13/09
Μπριζολάκια χοιρινά 120 35,28 17,04 0,22 304,80
Πατάτες φούρνου 150 3,00 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
14/09
Φιλέτο ψαριού 150 28,50 3,00 0,45 135,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
15/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
18/09
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
19/09
Παστίτσιο με μοσχαρίσιο κιμά, σάλτσα ντομάτας και μπεσαμέλ 120 12,20 22,20 34,20 386,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
20/09
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κους κους 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
21/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου λεμονοριγανάτο 120 37,90 4,08 0,45 199,20
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,70 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
22/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,70 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
25/09
Πέννες ωγρατέν με στήθος κοτόπουλου, καπνιστή γαλοπούλα και γραβιέρες 200 28,80 30,80 37,20 532,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
27/09
Σνιτσελάκια χοιρινά 120 35,28 17,40 2,80 323,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
26/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Πατάτες φούρνου 150 3,00 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
28/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου σε φέτες 120 37,90 4,08 0,24 199,20
Κριθαράκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
29/09
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κους κους 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Δευτέρα
02/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
03/10
Ρολό χοιρινό ψητό 120 18,60 33,00 3,72 380,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
04/10
Σπανακόρυζο 200 5,20 20,20 15,40 260,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
05/10
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
06/10
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 240 3,03 0,72 24,40 272,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
09/10
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
10/10
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 120 37,90 4,08 199,20
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
11/10
Τορτελίνια γεμιστά με γραβιέρες 150 11,70 4,61 47,32 277,40
Σάλτσα ντομάτας 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
12/10
Γιουβαρλάκια σούπα 75-80 24,30 35,90 40,70 380,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
13/10
Αρακάς λαδερός 200 10,80 0,80 24,40 142,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
16/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
17/10
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 120 35,28 17,04 304,80
Κους κους 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
18/10
Φακές σούπα 200 15,60 39,20 212,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
19/10
Κολοκυθάκια γεμιστά 120 28,70 18,70 9,48 322,56
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
20/10
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 200 6,30 6,80 28,40 332,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
23/10
Φιλέτο ψαριού 150 28,50 3,00 135,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
24/10
Κρεατόσουπα 90 26,46 12,10 11,42 259,50
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
25/10
Φασολάκια λαδερά 220 17,60 1,32 46,64 259,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
26/10
ΑΡΓΙΑ
Παρασκευή
27/10
Φασόλια φούρνου 200 15,60 1,20 42,40 236,00
Σάλτσα ντομάτας - καροτάκια 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
30/10
Πένες ωγκρατέν με γραβιέρες 200 28,80 30,80 37,20 532,00
Κομματάκια κοτόπουλου
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Tρίτη
31/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Δευτέρα
02/10
Μακαρόνια σπαγγέτι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Κιμάς μοσχαρίσιος με σάλτσα ντομάτας 60 15,20 9,00 0,32 141,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
03/10
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου 120 37,09 4,08 0,32 199,20
Πατάτες φούρνου 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
04/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 132,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
05/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
06/10
Μπριζολάκια χοιρινά 120 35,28 17,04 0,33 304,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
09/10
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 120 24,00 11,50 15,30 263,00
Μακαρόνια κοχυλάκια 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
10/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Πατάτες φούρνου 150 3,00 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
11/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
12/10
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 120 24,00 11,50 15,30 263,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
13/10
Φιλέτο κοτόπουλου λεμονοριγανάτο 120 39,70 4,08 0,32 199,20
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
16/10
Μπριζολάκια χοιρινά 120 35,28 17,04 0,22 304,80
Πατάτες φούρνου 150 3,00 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
17/10
Φιλέτο ψαριού 150 28,50 3,00 0,45 135,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
18/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
19/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
20/10
Παστίτσιο με μοσχαρίσιο κιμά - σάλτσα 120 12,20 22,20 34,20 386,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
23/10
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κους κους 150 6,00 1,30 36,00 176,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
24/10
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου 120 37,90 4,08 0,45 199,20
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,70 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
25/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,70 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
26/10
ΑΡΓΙΑ
Παρασκευή
27/10
Σνιτσελάκια χοιρινά 120 35,28 17,40 2,80 323,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
30/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Πατάτες φούρνου 150 3,00 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Tρίτη
31/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Παρασκευή
01/09
Ταλιατέλες 220 7,40 0,88 30,60 244,20
με σάλτσα ντομάτας 52 1,25 0,15 24,80 52,00
κεφαλοτύρι 25 6,25 8,05 0,50 99,50
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Δευτέρα
04/09
Κοτομπουκιές πανέ 150 20,40 12,70 31,30 325,50
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,20 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τρίτη
05/09
Χοιρινό λεμονοριγανάτο 120 35,28 17,04 304,80
Πουρές πατάτας 200 3,60 8,60 31,00 208,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
06/09
Φασολάκια λαδερά 250 20,00 1,50 53,00 295,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Πέμπτη
07/09
Σπαγγέτι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Με σάλτσα ντομάτας και κιμά 90 22,90 15,30 235,80
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή
08/09
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 250 3,43 0,75 25,40 284,08
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
11/09
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 200 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τρίτη
12/09
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 150 47,30 5,10 249,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,20 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
13/09
Αρακάς λαδερός 220 7,04 18,50 23,70 281,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
14/09
Μπριζολάκια χοιρινά 150 44,10 21,25 381,00
Πατάτες φούρνου 200 6,30 6,80 28,40 332,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή
15/09
Φακές σούπα 250 19,50 49,00 265,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Δευτέρα
18/09
Πένες ογκρατέν 220 31,68 33,88 40,92 585,20
Με κοτόπουλο και γραβιέρες
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τρίτη
19/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά (Σμυρνέικα) 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,20 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
20/09
Πατάτες γιαχνί 200 6,30 6,80 28,40 332,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Πέμπτη
21/09
Φιλέτο ψαριού 150 28,50 3,00 135,00
Κους κους 200 8,00 1,70 48,00 234,60
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή
22/09
Πρασσόρυζο 200 3,20 23,20 14,20 274,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
25/09
Σνιτσελάκια χοιρινά 150 23,40 11,40 16,50 315,00
Πουρές πατάτας 200 3,60 8,60 31,00 208,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τρίτη
26/09
Παστίτσιο 220 20,24 26,80 31,40 440,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
27/09
Φασόλια γίγαντες φούρνου 220 17,16 1,32 46,64 259,60
Σάλτσα ντομάτας και καρότο 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
28/09
Ψαρομπουκιές 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κους κους 200 8,00 1,70 48,00 234,60
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή
29/09
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 150 35,87 23,30 11,85 403,20
Ρύζι 200 4,00 0,20 48,40 218,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Παρασκευή
01/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 30,50 20,40 7,60 298,52
Κοφτό μακαρονάκι 120 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
04/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 265,30
Κριθαράκι 120 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
05/09
Μπριζαλάκια χοιρινά 90 44,10 21,25 0,34 332,00
Ρύζι βουτύρου 120 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
06/09
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 100 20,40 12,70 31,30 325,50
Μακαρόνια κοχυλάκια 120 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,24 7,29 33,30
Πέμπτη
07/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 35,87 23,30 11,85 403,20
Πατάτες φούρνου 120 3,60 8,60 31,00 208,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
08/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 120 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,24 7,29 33,30
Δευτέρα
11/09
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 100 20,40 12,70 31,30 325,50
Ρύζι βουτύρου 120 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
12/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου λεμονοριγανάτο 90 47,30 5,10 0,32 236,00
Κοφτό μακαρονάκι 120 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
13/09
Μπριζολάκια χοιρινά 90 44,10 21,25 0,34 381,00
Πατάτες φούρνου 120 6,30 6,80 28,40 332,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
14/09
Φιλέτο ψαριού 120 31,35 0,35 5,72 165,30
Ρύζι βουτύρου 120 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή
15/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 35,87 23,30 11,85 403,20
Ρύζι βουτύρου 120 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
18/09
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 34,70 15,90 11,60 330,00
Ρύζι βουτύρου 120 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
19/09
Παστίτσιο με μοσχαρίσιο κιμά, σάλτσα ντομάτας και μπεσαμέλ 100 31,68 33,88 41,33 592,30
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
20/09
Ψαροκροκέτες 120 31,35 31,20 26,25 502,50
Κους κους 120 8,00 1,70 48,00 234,60
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
21/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου λεμονοριγανάτο 90 47,30 5,10 0,32 236,00
Κοφτό μακαρονάκι 120 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
22/09
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 44,10 21,25 0,22 381,00
Κοφτό μακαρονάκι 120 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
25/09
Πέννες ωγρατέν με στήθος κοτόπουλου, καπνιστή γαλοπούλα και γραβιέρες 180 31,68 33,88 40,92 585,20
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
26/09
Σνιτσελάκια χοιρινά 90 20,60 11,50 18,90 302,40
Ρύζι βουτύρου 120 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
27/09
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 100 30,50 20,40 7,60 314,40
Πατάτες φούρνου 120 6,30 6,80 28,40 332,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
28/09
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου σε φέτες 90 47,30 5,10 0,32 236,00
Κριθαράκι 120 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
29/09
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κους κους 200 8,00 1,70 48,00 234,60
Σαλάτα εποχής 100 1,80 0,22 7,29 33,30
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Δευτέρα
02/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Πουρές πατάτας 200 3,60 8,60 31,00 208,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τρίτη
03/10
Ρολό χοιρινό ψητό 150 23,25 41,25 4,65 475,50
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,20 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
04/10
Σπανακόρυζο 200 5,20 20,20 15,40 260,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Πέμπτη
05/10
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κοφτό μακαρονάκι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή
06/10
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 250 3,43 0,75 25,40 284,08
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
09/10
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Πουρές πατάτας 200 3,60 8,60 31,00 208,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τρίτη
10/10
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 150 47,30 5,10 249,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,20 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
11/10
Τορτελίνια γεμιστά με γραβιέρες 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Σάλτσα ντομάτας 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Πέμπτη
12/10
Γιουβαρλάκια σούπα 90 27,30 40,30 45,70 427,50
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή
13/10
Αρακάς λαδερός 220 7,04 18,50 23,70 281,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
16/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 150 20,40 12,70 31,30 325,50
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,20 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τρίτη
17/10
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 150 44,10 21,25 381,00
Κους κους 200 8,00 1,70 48,00 234,60
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
18/10
Φακές σούπα 250 19,50 49,00 265,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Πέμπτη
19/10
Κολοκυθάκια γεμιστά 150 35,87 23,30 11,85 403,20
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή
20/10
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 200 6,30 6,80 28,40 332,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Δευτέρα
23/10
Φιλέτο ψαριού 150 28,50 3,00 135,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
24/10
Κρεατόσουπα 90 34,70 15,90 11,60 330,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
25/10
Φασολάκια λαδερά 250 20,00 1,50 53,00 295,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
26/10
ΑΡΓΙΑ
Παρασκευή
27/10
Φασόλια φούρνου 220 17,16 1,32 46,64 259,60
Σάλτσα ντομάτας - καροτάκια 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Δευτέρα
30/10
Πένες ωγκρατέν με γραβιέρες 220 31,68 33,88 40,92 585,20
Κομματάκια κοτόπουλου
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Tρίτη
31/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 150 20,40 12,70 31,30 325,50
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,20 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Δευτέρα
02/10
Μακαρόνια σπαγγέτι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Κιμάς μοσχαρίσιος με σάλτσα ντομάτας 90 22,90 15,30 0,49 235,08
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
03/10
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου 150 47,30 5,10 0,45 249,00
Πατάτες φούρνου 200 6,30 6,80 28,40 332,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
04/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 298,52
Κοφτό μακαρονάκι 200 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
05/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 265,30
Κριθαράκι 200 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
06/10
Μπριζολάκια χοιρινά 150 44,10 21,25 0,34 332,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
09/10
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 150 20,40 12,70 31,30 325,50
Μακαρόνια κοχυλάκια 200 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,24 7,29 33,30
Τρίτη
10/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 150 35,87 23,30 11,85 403,20
Πατάτες φούρνου 200 3,60 8,60 31,00 208,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
11/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,24 7,29 33,30
Πέμπτη
12/10
Σνιτσελάκια κοτόπουλου 150 20,40 12,70 31,30 325,50
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
13/10
Φιλέτο κοτόπουλου λεμονοριγανάτο 150 47,30 5,10 0,32 236,00
Κοφτό μακαρονάκι 200 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
16/10
Μπριζολάκια χοιρινά 150 44,10 21,25 0,34 381,00
Πατάτες φούρνου 200 6,30 6,80 28,40 332,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
17/10
Φιλέτο ψαριού 150 31,35 0,35 5,72 165,30
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Τετάρτη
18/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 150 35,87 23,30 11,85 403,20
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
19/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 90 34,70 15,90 11,60 330,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
20/10
Παστίτσιο με μοσχαρίσιο κιμά - σάλτσα 220 31,68 33,88 41,33 592,30
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
23/10
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κους κους 200 8,00 1,70 48,00 234,60
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
24/10
Φιλέτο κοτόπουλου φούρνου 150 47,30 5,10 0,32 236,00
Κοφτό μακαρονάκι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
25/10
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 150 44,10 21,25 0,22 381,00
Κοφτό μακαρονάκι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
26/10
ΑΡΓΙΑ
Παρασκευή
27/10
Σνιτσελάκια χοιρινά 220 31,68 33,88 40,92 585,20
Ρύζι βουτύρου
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
30/10
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 150 20,60 11,50 18,90 302,40
Πατάτες φούρνου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Tρίτη
31/10
Κοτομπουκίτσες πανέ 90 34,70 15,90 11,60 330,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30