Τρώμε Υγιεινά - Πρόγραμμα Σίτισης

Τρώμε Υγιεινά

Τα Εκπαιδευτήρια ως μια ολοκληρωμένη εκπαιδευτική μονάδα έχουν χρέος να φροντίζουν όχι μόνο για την πνευματική καλλιέργεια και τη μόρφωση των παιδιών αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη και την υγεία τους.

Τα παιδιά χρειάζονται μια διατροφή πλούσια σε στοιχεία υψηλής διατροφικής αξίας, προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού τους για ανάπτυξη και υγεία.

Κατά τη διάρκεια της σχολικής τους ζωής τα παιδιά διανύουν περιόδους εκρηκτικής ανάπτυξης, η οποία συμπίπτει με την αύξηση των φυσικών και πνευματικών τους λειτουργιών, λόγω των σχολικών και εξωσχολικών δραστηριοτήτων τους. Συνεπώς ένα σημαντικό μέρος των αναγκών τους σε ενέργεια και διατροφική αξία πρέπει να καλυφθεί κατά τις ώρες που τα παιδιά βρίσκονται στο σχολείο.

Οι γρήγοροι, εξάλλου, ρυθμοί ζωής των ίδιων των μαθητών και των οικογενειών τους καθιστούν πολλές φορές δύσκολη την καθιέρωση ενός υγιεινού μοντέλου διατροφής.

Τα Εκπαιδευτήρια, συνεχίζοντας την προσπάθειά τους να εκπαιδεύουν τους μαθητές τους και παράλληλα να ευαισθητοποιούν τους γονείς τους σε θέματα υγιεινής διατροφής, εφαρμόζουν το πρόγραμμα «Τρώμε υγιεινά στα Εκπαιδευτήρια Ε. Μαντουλίδη».

Στο πλαίσιο του προγράμματος αυτού:

  • Τα προϊόντα που διατίθενται στα κυλικεία σύμφωνα με τις οδηγίες του ΕΦΕΤ καθώς και τα μενού των μεσημεριανών γευμάτων σχεδιάζονται από ειδικούς διατροφολόγους με γνώμονα τη μεσογειακή διατροφή, τη χρήση κατά το δυνατόν ανεπεξέργαστων πρώτων υλών ελεγμένων ως προς την ποιότητα και την προέλευσή τους και τον αποκλεισμό του περιττού ζωικού λίπους ή πρόσθετων χημικών παραγόντων.
  • Πραγματοποιούνται εκπαιδευτικά προγράμματα για την εξοικείωση των μαθητών με θέματα διατροφής, υγείας και φυσικής δραστηριότητας και συμμετοχή σε προγράμματα αγωγής υγείας.
  • Διοργανώνονται επισκέψεις σε χώρους παραγωγής, όπου οι μαθητές ενημερώνονται για τις διαδικασίες επεξεργασίας και συντήρησης των πρώτων υλών καθώς και προώθησης των προϊόντων.
  • Δημιουργήθηκε λαχανόκηπος στις εγκαταστάσεις Νηπιαγωγείου - Δημοτικού, για να γνωρίσουν οι μαθητές την αξία των βιολογικών προϊόντων.
  • Ενημερώνονται οι γονείς και οι μαθητές από ειδικούς: γιατρούς, διατροφολόγους, καθηγητές φυσικής αγωγής, αθλητές αλλά και συγγραφείς παιδικών βιβλίων.
  • Παρακολουθούνται η σωματική ανάπτυξη και οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών από γιατρούς και διατροφολόγους.

Πρόγραμμα Σίτισης

Τα μενού σχεδιάζονται από ειδικούς διατροφολόγους με γνώμονα τη μεσογειακή διατροφή, τη χρήση κατά το δυνατόν ανεπεξέργαστων πρώτων υλών, ελεγμένων ως προς την ποιότητα και την προέλευσή τους και τον αποκλεισμό του περιττού ζωικού λίπους ή πρόσθετων χημικών παραγόντων.

  • Τα γεύματα προετοιμάζονται την ημέρα της παράδοσής τους και παραδίδονται σε συγκεκριμένη ώρα.
  • Τα γεύματα δεν περιέχουν Γενετικά Τροποποιημένους Οργανισμούς (ΓΤΟ/GMO) και ξηρούς καρπούς (που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλεργίες).
  • Τα γεύματα σερβίρονται σε ατομικές συσκευασίες, οι οποίες καλύπτουν όλες τις προδιαγραφές υγιεινής.
  • Σε περίπτωση απουσίας του μαθητή τα γεύματα δεν θα ισχύουν για την επόμενη μέρα.
  • Οι γονείς έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν όσες ημέρες επιθυμούν, ανάλογα με τη συμμετοχή των μαθητών σε εξωσχολικές ή μεταμεσημβρινές δραστηριότητες ή στο πρόγραμμα μελέτης.

Για να συμμετέχετε στο πρόγραμμα, θα πρέπει να συμπληρώσετε την ηλεκτρονική δήλωση συμμετοχής.

Αφού συμπληρώσετε την ηλεκτρονική δήλωση συμμετοχής, θα σας αποσταλεί ηλεκτρονικά το ιδιωτικό συμφωνητικό μεταξύ γονέα και εταιρείας σίτισης. Απαραίτητη προϋπόθεση για την έναρξη του προγράμματος αποτελεί η υπογραφή του ιδιωτικού συμφωνητικού. Το ιδιωτικό συμφωνητικό υπογράφεται μία φορά, με την πρώτη δήλωση συμμετοχής στο πρόγραμμα.

Υπάρχει η δυνατότητα της δοκιμαστικής συμμετοχής στο πρόγραμμα για μία ολόκληρη εβδομάδα, προκαταβάλλοντας το αντίτιμο των πέντε (5) γευμάτων. Στη δήλωση συμμετοχής προβλέπεται ειδικός χώρος, για να προσδιορίσετε την εβδομάδα που επιθυμείτε. Είναι απαραίτητη η υπογραφή του ιδιωτικού συμφωνητικού και για τη δοκιμαστική περίοδο.

Τη δήλωση συμμετοχής μπορείτε να τη συμπληρώνετε μέχρι τις 20 κάθε μήνα, επιλέγοντας τις ημέρες του επόμενου μήνα που επιθυμείτε το παιδί σας να σιτίζεται. Θα πρέπει όμως μέχρι τις 25 του μήνα να προκαταβάλετε το αντίτιμο σίτισης για τον επόμενο μήνα στο λογαριασμό τραπέζης της εταιρείας σίτισης.

Δηλώσεις Συμμετοχής Παιδικού Σταθμού - Νηπιαγωγείου - Δημοτικού


Δήλωση Συμμετοχής
Ιούλιος

Δηλώσεις Συμμετοχής Γυμνασίου - Λυκείου


Δήλωση Συμμετοχής
Ιούλιος

Elena's Gourmet

Υπεύθυνη για την καθημερινή παρασκευή και διανομή των γευμάτων είναι η εταιρεία «Elena’s Gourmet»

Ιδιοκτήτρια της εταιρείας είναι η Έλενα Γεωργιτζίκη, η οποία πατώντας στα χνάρια της θείας της, Βέφας Αλεξιάδου, συνεχίζει μια δοκιμασμένη ιστορία στον χώρο της γαστρονομίας και είναι έτοιμη να σας ετοιμάσει ένα ξεχωριστό μενού με τη σφραγίδα της πραγματικής σπιτικής παραδοσιακής φροντίδας με προϊόντα φρέσκα που καλύπτουν όλες τις απαραίτητες θρεπτικές αξίες.

Το πλήρως ανακαινισμένο εργαστήριο που είναι σύμφωνο με όλες τις προδιαγραφές του HACCP και έχει όλα τα πιστοποιητικά του ΕΝ ISO 22000:2005 είναι στη διάθεσή σας να καλύψει όλες τις ανάγκες σας.

Για να γνωρίσετε την εταιρεία «Elena’ s Gourmet» μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.elenasgourmet.gr.

Υπεύθυνος Προγράμματος Εκπαιδευτηρίων Ε. Μαντουλίδη

Παιδικός Σταθμός - Νηπιαγωγείο - Δημοτικό
Ελευθερία Χωρινού
Τηλ.: 2310 473813
Fax.: 2310 472001
Email: sitisind@mandoulides.edu.gr
Διευθύντρια: Ελευθερία Τουτουντζή

Γυμνάσιο - Λύκειο
Ευμορφίλη Ανδρέου
Τηλ.: 2310 474024
Fax.: 2310 474086
Email: sitisigl@mandoulides.edu.gr
Διευθύντρια: Φλωρεντία Μπαθρέλλου

 

Υπεύθυνος Προγράμματος Elena's Gourmet

Κωνσταντίνος Ταμπακούδης
Τηλ.: 6944 411409
Email: elenas-gourmet@hotmail.com

Πρόγραμμα
Γευμάτων

  • Σε όλα τα γεύματα έχει υπολογιστεί ένα ατομικό ψωμάκι 30g (Πρωτεΐνες: 2,60g, Λίπη: 0,90g, Υδατάνθρακες: 15g, Ενέργεια: 121,70Kcal).
  • Σε όλα τα γεύματα παρέχεται επιδόρπιο.
  • Οι μετρήσεις έχουν γίνει με βάση τις «Διεθνείς συστάσεις για την αναγκαία πρόσληψη θερμίδων, μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών στοιχείων στην παιδική ηλικία».
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Πέμπτη
01/06
Φιλέτο κοτόπουλου ψητό 100 18,80 27,10 0,60 319,00
Μακαρόνια (κοχυλάκια) 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
02/06
Σπανακόρυζο 180 7,74 1,08 30,60 149,40
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
05/06
ΑΡΓΙΑ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ
Τρίτη
06/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 90 22,90 15,30 5,70 235,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
07/06
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 220 3,10 0,60 22,40 250,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
08/06
Ψαροκροκέτες 120 4,32 4,80 7,20 89,52
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
09/06
Φασολάκια λαδερά 200 15,60 1,20 42,40 236,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
12/06
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Πουρές πατάτας 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
13/06
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 90 28,40 3,06 149,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
14/06
Τορτελίνια 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σάλτσα ντομάτας - γραβιέρες 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
15/06
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 130 4,70 0,52 38,34 174,80
Κιμά μοσχαρίσιο - αρωματικά - ρύζι 90 22,95 15,30 - 235,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
16/06
Αρακάς λαδερός 180 0,70 0,70 21,70 127,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα 
19/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
20/06
Ρολό χοιρινό ψητό 100 15,50 27,50 3,10 317,00
Πουρές πατάτας 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
21/06
Φακές σούπα 200 15,60 212,00 39,20 212,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
22/06
Κολοκυθάκια γεμιστά 100 23,90 15,60 7,90 268,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
23/06
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 120 37,90 4,08 - 199,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
26/06
Σνιτσελάκια χοιρινά 100 15,60 7,60 11,00 210,00
Κριθαράκι 120 3,65 0,27 53,84 262,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
27/06
Φιλέτο ψαριού 120 4,32 4,80 7,20 89,52
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
28/06
Μπάμιες λαδερές 180 4,14 14,04 6,30 163,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
29/06
Πέννες ωγκρατέν 180 25,92 27,72 33,48 478,80
Κομματάκια κοτόπουλου - γραβιέρες 90 28,40 3,06 - 149,40
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
30/06
Φασόλια φούρνου 180 14,04 1,08 38,16 212,40
Σάλτσα ντομάτας - καροτάκια 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Πέμπτη
01/06
Φιλέτο ψαριού 120 28,00 4,80 0,35 285,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
02/06
Μακαρόνια σπαγγέτι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
με κιμά και σάλτσα ντομάτας 60 16,00 7,60 2,30 135,00
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
05/06
ΑΡΓΙΑ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ
Τρίτη
06/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 90 26,36 11,67 0,35 223,20
Κοφτό μακαρονάκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
07/06
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 265,00
Κριθαράκι 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
08/06
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 90 26,40 12,70 0,34 228,60
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
09/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 13,60 8,50 13,50 195,50
Μακαρόνι κοχυλάκι 120 4,80 1,30 28,80 140,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
12/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 90 26,36 11,67 0,35 223,20
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
13/06
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
14/06
Κοτόπουλο στήθος φούρνου 90 28,40 3,06 0,32 149,40
Πατάτες φούρνου 120 4,08 0,48 27,60 133,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Πέμπτη
15/06
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 90 26,40 12,40 0,34 228,60
Μακαρονάκι κοφτό 130 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
16/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 100 13,60 8,50 20,90 217,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,40 130,80
Σαλάτα εποχής 100 1,00 0,15 4,05 18,50
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια 
(Cal.)
Δευτέρα
 03/07
Ψαροκροκέτες 150 4,32 4,80 7,20 89,52
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
04/07
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 150 3,65 0,27 53,84 262,00
Σαλάτα εποχής 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Τετάρτη
05/07
Φασολάκια λαδερά 220 15,60 1,20 42,40 236,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
06/07
Κοτόπουλο φούρνου λεμονοριγανάτο 120 28,40 3,06 149,40
Πουρές πατάτας 150 2,30 5,50 20,10 135,20
Σαλάτα εποχής 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Παρασκευή
07/07
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 120 407,00 0,52 38,34 174,80
Ρύζι - αρωματικά 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
10/07
Μπριζολάκια χοιρινά 120 26,40 12,70 228,60
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Τρίτη
11/07
Μπουκίτσες κοτόπουλου 120 18,80 27,10 0,60 319,00
με σάλτσα ντομάτας 150 2,30 5,50 20,10 135,20
Πουρές πατάτας 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 200 15,60 39,20 212,00
Τετάρτη
12/07
Φακές σούπα 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 120 22,90 15,30 5,70 235,80
Πέμπτη
 13/07
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 160 4,08 0,48 27,60 133,20
Κοφτό μακαρονάκι 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 200 0,70  κ
Παρασκευή
14/07
Αρακάς λαδερός 60 0,70 21,70 127,80 180,00
Τυρί φέτα 120 13,60 8,50 20,90 217,00
Δευτέρα
17/07
Κοτομπουκίτσες πανέ 150 2,30 5,50 20,10 135,20
Πουρές πατάτας 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 150 4,32 4,80 7,20 89,52
Τρίτη
18/07
Φιλέτο ψαριού 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Ρύζι βουτύρου 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 240 3,10 0,60 22,40 250,00
Τετάρτη
19/07
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Τυρί φέτα 150 15,60 7,60 11,00 210,00
Πέμπτη
20/07
Σνιτσελάκια χοιρινά 160 4,08 0,48 27,60 133,20
Κοφτό μακαρονάκι 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 200 7,74 1,08 30,60 149,40
Παρασκευή
21/07
Σπανακόρυζο 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 200 25,92 27,72 33,48 478,80
Δευτέρα
24/07
Πέννες ογκρατέν 28,40 3,06 149,40
Κομματάκια κοτόπουλου - γραβιέρες 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 120 26,40 12,70 128,60
Τρίτη
25/07
Χοιρινό λεμονοριγανάτο 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Ρύζι βουτύρου 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 150 2,80 0,15 21,37 97,50
Τετάρτη
26/07
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Τυρί φέτα 120 1,00 0,15 4,05 18,50
Σαλάτα εποχής 160 4,08 0,48 27,60 133,20
Πέμπτη
27/07
Σπαγγέτι 90 22,95 15,30 235,80
με κιμά μοσχαρίσιο 52 4,14 14,04 6,30 163,80
σάλτσα ντομάτας 120 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 220 13,60 8,50 20,90 217,00
Παρασκευή
28/07
Μπάμιες λαδερές 60 2,40 0,12 29,04 130,80
Τυρί φέτα 150 1,00 0,15 4,05 18,50
Δευτέρα
31/07
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Ρύζι βουτύρου 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Πέμπτη
01/06
Φιλέτο κοτόπουλου ψητό 120 22,56 32,52 0,72 382,80
Μακαρόνια (κοχυλάκια) 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
02/06
Σπανακόρυζο 200 5,20 20,20 15,40 260,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
05/06
ΑΡΓΙΑ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ          
Τρίτη
06/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
07/06
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 240 3,03 0,72 24,40 272,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 -
Πέμπτη
08/06
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή 09/06 Φασολάκια λαδερά 220 17,60 1,32 46,64 259,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 -
Δευτέρα
12/06
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
13/06
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 120 37,90 4,08 - 199,20
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
14/06
Τορτελίνια 150 11,70 4,61 47,32 277,40
Σάλτσα ντομάτας - γραβιέρες 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
15/06
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Κιμά μοσχαρίσιο - αρωματικά - ρύζι 90 22,90 15,30 - 235,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή 16/06 Αρακάς λαδερός 200 10,80 0,80 24,40 142,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08  
Δευτέρα 
19/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
20/06
Ρολό χροιρινό ψητό
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
21/06
Φακές σούπα 200 15,60 39,20 212,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
22/06
Κολοκυθάκια γεμιστά 120 28,70 18,70 9,48 322,56
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
23/06
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 150 2,80 0,15 21,37 97,50
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
26/06
Σνιτσελάκια χοιρινά
Κριθαράκι 150 4,25 0,30 61,10 262,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
27/06
Φιλέτο ψαριού
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
28/06
Μπάμιες λαδερές 220 5,06 17,16 7,70 200,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08
Πέμπτη
29/06
Πέννες ωγκρατέν 200 28,80 30,80 37,20 532,00
Κομματάκια κοτόπουλου - γραβιέρες
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
30/06
Φασόλια φούρνου 200 15,60 1,20 42,40 236,00
Σάλτσα ντομάτας - καροτάκια 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια 
(Cal.)
Πέμπτη
01/06
Φιλέτο ψαριού 150 31,35 0,35 5,72 165,30
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή 02/06 Μακαρόνια σπαγγέτι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
με κιμά και σάλτσα ντομάτας 90 22,90 15,30 0,49 235,08
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Δευτέρα
05/06
ΑΡΓΙΑ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ
Τρίτη
06/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 298,52
Κοφτό μακαρονάκι 200 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
07/06
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 265,00
Κριθαράκι 200 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
08/06
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 150 44,10 21,25 0,34 332,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
09/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 90 34,70 15,90 11,60 330,00
Μακαρόνι κοχυλάκι 200 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
12/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 150 35,87 23,30 11,85 403,20
Ρύζι βουτύρου 150 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
13/06
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
14/06
Κοτόπουλο στήθος φούρνου 150 47,30 5,10 0,32 236,00
Πατάτες φούρνου 200 3,60 8,60 31,00 208,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
15/06
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 150 44,10 21,25 0,34 381,00
Μακαρονάκι κοφτό 200 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
16/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 90 34,70 15,90 11,60 330,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Δευτέρα
03/07
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
04/07
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 150 4,25 0,30 61,10 262,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
05/07
Φασολάκια λαδερά 220 17,60 1,32 46,64 259,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
06/07
Κοτόπουλο φούρνου λεμονοριγανάτο 120 37,90 4,08 - 199,20
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
07/07
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Ρύζι - αρωματικά 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
10/07
Μπριζολάκια χοιρινά 120 35,28 17,04 304,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
11/07
Μπουκίτσες κοτόπουλου με σάλτσα ντομάτας 120 22,56 32,52 0,72 382,80
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
12/07
Φακές σούπα 200 15,60 - 39,20 212,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
13/07
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
14/07
Αρακάς λαδερός 200 10,80 0,80 24,40 142,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
17/07
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
18/07
Φιλέτο ψαριού 150 28,50 3,00 135,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
19/07
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 240 3,03 0,72 24,40 272,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
20/07
Σνιτσελάκια χοιρινά 150 23,40 11,40 16,50 315,00
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
21/07
Σπανακόρυζο 200 5,20 20,20 15,40 260,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
24/07
Πέννες ογκρατέν 200 28,80 30,80 37,20 532,00
Κομματάκια κοτόπουλου - γραβιέρες
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
25/07
Χοιρινό λεμονοριγανάτο 120 35,28 17,00 304,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
26/07
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 150 2,80 0,15 21,37 97,50
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
27/07
Σπαγγέτι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
με κιμά μοσχαρίσιο 90 22,90 15,30 235,80
σάλτσα ντομάτας 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
28/07
Μπάμιες λαδερές 220 5,06 17,16 7,70 200,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
31/07
Κοτομπουκίτσες πανέ 150 20,40 12,70 31,30 325,50
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Πέμπτη
01/06
Φιλέτο κοτόπουλου ψητό 120 22,56 32,52 0,72 382,80
Μακαρόνια (κοχυλάκια) 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
02/06
Σπανακόρυζο 200 5,20 20,20 15,40 260,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
05/06
ΑΡΓΙΑ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ
Τρίτη
06/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
07/06
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 240 3,03 0,72 24,40 272,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 -
Πέμπτη
08/06
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
09/06
Φασολάκια λαδερά 220 17,60 1,32 46,64 259,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 -
Δευτέρα
12/06
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
13/06
Κοτόπουλο λεμονοριγανάτο 120 37,90 4,08 - 199,20
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
14/06
Τορτελίνια 150 11,70 4,61 47,32 277,40
Σάλτσα ντομάτας - γραβιέρες 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
15/06
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Κιμά μοσχαρίσιο - αρωματικά - ρύζι 90 22,90 15,30 - 235,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
16/06
Αρακάς λαδερός 200 10,80 0,80 24,40 142,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08
Δευτέρα 
19/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
20/06
Ρολό χροιρινό ψητό
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
21/06
Φακές σούπα 200 15,60 39,20 212,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
22/06
Κολοκυθάκια γεμιστά 120 28,70 18,70 9,48 322,56
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
23/06
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 150 2,80 0,15 21,37 97,50
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
26/06
Σνιτσελάκια χοιρινά
Κριθαράκι 150 4,25 0,30 61,10 262,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
27/06
Φιλέτο ψαριού
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
28/06
Μπάμιες λαδερές 220 5,06 17,16 7,70 200,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08
Πέμπτη
29/06
Πέννες ωγκρατέν 200 28,80 30,80 37,20 532,00
Κομματάκια κοτόπουλου - γραβιέρες
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
30/06
Φασόλια φούρνου 200 15,60 1,20 42,40 236,00
Σάλτσα ντομάτας - καροτάκια 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια 
(Cal.)
Πέμπτη
01/06
Φιλέτο ψαριού 150 31,35 0,35 5,72 165,30
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Παρασκευή 02/06 Μακαρόνια σπαγγέτι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
με κιμά και σάλτσα ντομάτας 90 22,90 15,30 0,49 235,08
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,27 7,29 33,30
Δευτέρα
05/06
ΑΡΓΙΑ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ
Τρίτη
06/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 298,52
Κοφτό μακαρονάκι 200 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
07/06
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 265,00
Κριθαράκι 200 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
08/06
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 150 44,10 21,25 0,34 332,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
09/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 90 34,70 15,90 11,60 330,00
Μακαρόνι κοχυλάκι 200 4,00 0,24 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Δευτέρα
12/06
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 150 35,87 23,30 11,85 403,20
Ρύζι βουτύρου 150 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τρίτη
13/06
Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Μακαρόνια σπαγγέτι 220 7,40 0,88 30,60 244,20
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Τετάρτη
14/06
Κοτόπουλο στήθος φούρνου 150 47,30 5,10 0,32 236,00
Πατάτες φούρνου 200 3,60 8,60 31,00 208,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Πέμπτη
15/06
Μπριζολάκια χοιρινά φούρνου 150 44,10 21,25 0,34 381,00
Μακαρονάκι κοφτό 200 5,25 0,35 65,10 280,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Παρασκευή
16/06
Κοτομπουκίτσες πανέ 90 34,70 15,90 11,60 330,00
Ρύζι βουτύρου 200 4,00 0,22 48,40 218,00
Σαλάτα εποχής 180 1,80 0,22 7,29 33,30
Ημέρα Γεύμα Γραμμάρια  Πρωτεΐνες
(g)
Λίπη
(g)
Υδατάνθρακες
(g)
Ενέργεια
(Cal.)
Δευτέρα
03/07
Ψαροκροκέτες 150 31,35 31,20 26,25 502,50
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
04/07
Μοσχαράκι κοκκινιστό 90 26,36 11,67 25,52 263,50
Κριθαράκι 150 4,25 0,30 61,10 262,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
05/07
Φασολάκια λαδερά 220 17,60 1,32 46,64 259,60
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
06/07
Κοτόπουλο φούρνου λεμονοριγανάτο 120 37,90 4,08 - 199,20
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
07/07
Ντοματοπιπεριές γεμιστές 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Ρύζι - αρωματικά 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
10/07
Μπριζολάκια χοιρινά 120 35,28 17,04 304,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
11/07
Μπουκίτσες κοτόπουλου με σάλτσα ντομάτας 120 22,56 32,52 0,72 382,80
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
12/07
Φακές σούπα 200 15,60 - 39,20 212,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
13/07
Κεφτεδάκια από μοσχαρίσιο κιμά 120 30,50 20,40 7,60 314,40
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
14/07
Αρακάς λαδερός 200 10,80 0,80 24,40 142,00
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
17/07
Κοτομπουκίτσες πανέ 120 16,32 10,20 25,08 260,40
Πουρές πατάτας 150 2,60 6,45 23,50 156,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
18/07
Φιλέτο ψαριού 150 28,50 3,00 135,00
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
19/07
Μπριάμ λαχανικών (χωρίς μελιτζάνα) 240 3,03 0,72 24,40 272,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Πέμπτη
20/07
Σνιτσελάκια χοιρινά 150 23,40 11,40 16,50 315,00
Κοφτό μακαρονάκι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
21/07
Σπανακόρυζο 200 5,20 20,20 15,40 260,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Δευτέρα
24/07
Πέννες ογκρατέν 200 28,80 30,80 37,20 532,00
Κομματάκια κοτόπουλου - γραβιέρες
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τρίτη
25/07
Χοιρινό λεμονοριγανάτο 120 35,28 17,00 304,80
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Τετάρτη
26/07
Πατατούλες φούρνου λεμονοριγανάτες 150 2,80 0,15 21,37 97,50
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Πέμπτη
27/07
Σπαγγέτι 160 5,40 0,64 36,80 177,20
με κιμά μοσχαρίσιο 90 22,90 15,30 235,80
σάλτσα ντομάτας 52 1,25 0,15 24,80 52,00
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20
Παρασκευή
28/07
Μπάμιες λαδερές 220 5,06 17,16 7,70 200,20
Τυρί φέτα 60 10,50 14,82 1,08 180,00
Δευτέρα
31/07
Κοτομπουκίτσες πανέ 150 20,40 12,70 31,30 325,50
Ρύζι βουτύρου 120 2,40 0,12 29,04 130,80
Σαλάτα εποχής 120 1,20 0,18 4,86 22,20